通常硒没有十大功效。硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康有着重要的影响，具体分析如下：

1. 抗氧化作用：硒是多种抗氧化酶的组成部分，能够清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。

2. 增强免疫力：硒能够促进免疫细胞的活性，提高机体的抵抗力，预防感染和疾病。

3. 保护心血管：硒能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。

4. 抗癌作用：硒能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，减少癌症的风险。

5. 促进甲状腺功能：硒是甲状腺激素的重要组成部分，能够促进甲状腺的正常功能，预防甲状腺疾病的发生。

总之，硒对人体健康有着多方面的影响，适量补充硒可以预防多种疾病的发生，保持身体健康。然而，过量摄入硒也会对身体造成不良影响，因此在使用硒补充剂时应遵循医生的建议。