抽血后，身体需要补充失去的血液和营养。为了快速恢复体力和促进血液循环，可以选择一些富含铁质、维生素C和其他营养素的食物。以下是一些建议：

1. 红肉：如牛肉、羊肉等，它们含有丰富的铁质，有助于补充血液中的铁元素。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，这些蔬菜富含叶酸和维生素C,有助于提高铁的吸收率。

3. 豆类：如红豆、黑豆等，它们含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补充血液中的营养物质。

4. 坚果类：如核桃、杏仁等，它们富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于促进血液循环和增强免疫力。

5. 水果：如柑橘类水果、草莓等，它们富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高铁的吸收率和保护身体健康。

总之，抽血后应该选择一些富含铁质、维生素C和其他营养素的食物来补充身体所需的营养物质。同时，也要注意保持充足的水分摄入，以帮助身体更好地吸收和利用这些营养物质。