在怀孕的6到7个月期间，孕妇的饮食应当富含营养，以满足母体和胎儿的需求。以下是一些推荐的食物及其原因：

1. 蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等。蛋白质是身体的重要组成部分，对于胎儿的生长和发育至关重要。

2. 钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、芝麻等。钙质有助于胎儿骨骼的形成，同时也能维持母体的骨骼健康。

3. 铁质丰富的食物：如瘦肉、菠菜、红枣等。铁质可以预防孕妇贫血，保证胎儿的正常发育。

4. 维生素丰富的食物：如各种新鲜水果和蔬菜。维生素对于胎儿的神经系统发育非常重要。

5. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜等。高纤维食物可以帮助孕妇预防便秘，保持肠道健康。

6. 水分：充足的水分摄入也是非常重要的，可以帮助维持身体的正常代谢，预防尿路感染等问题。