精液常规检查是男性生殖系统健康评估的重要手段，其要求主要包括以下几个方面：

1. 禁欲时间：通常建议在检查前3-7天内避免性行为或自慰，以确保精液样本的质量和数量。

2. 采集方法：应采用手淫的方式收集精液样本，避免使用避孕套或其他润滑剂，以免影响检测结果。

3. 容器选择：使用医院提供的无菌容器收集精液，并确保容器密封良好，防止污染。

4. 送检时间：采集后应尽快将样本送至实验室进行检查，一般不超过1小时，以保证精子的活力和形态不受外界因素影响。

5. 生活习惯：在检查前应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒和吸烟等不良行为，这些因素都可能对精液质量产生负面影响。

6. 饮食调整：在检查前应注意饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海产品、坚果等，有助于提高精子质量。

7. 避免高温环境：长时间处于高温环境（如桑拿、热水浴）可能会影响精子的生成和存活，因此在检查前应避免这类环境。

8. 情绪管理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也可能对精液检查结果产生影响。

9. 药物影响：如果正在服用可能影响生殖系统的药物，应在医生指导下停药或调整用药方案。

10. 健康状况：如有感冒、发热等症状，应在症状消失后再进行精液检查，以免影响结果的准确性。

通过遵循以上要求，可以确保精液常规检查的结果更加准确可靠，为男性生殖健康提供有力的科学依据。