沙棘晚上喝好还是早上喝好

通常沙棘早上喝比较好。

早上饮用沙棘，可以充分利用其富含的维生素C、E及多种抗氧化物质，这些成分有助于提升抵抗力，促进皮肤健康，并能在一定程度上对抗自由基的伤害。此外，沙棘中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，为身体排毒，从而帮助身体以更好的状态迎接新的一天。

而晚上饮用沙棘，可能会因为其利尿作用导致夜间起夜次数增多，影响睡眠质量。此外，晚上身体代谢减慢，过多的营养摄入可能会加重肾脏负担，不利于健康。另外，需要注意，沙棘属于寒凉性水果，对于脾胃寒虚的人群来说，晚上饮用可能会引起不适。

饮用沙棘可能更适合大多数人，因为有助于身体吸收营养，同时避免晚上因利尿作用影响睡眠。但最终选择应根据个人情况和健康状况来决定。