心跳很快睡不着怎么办

心跳很快睡不着可能是焦虑压力过大，过度，兴奋等原因导致，可以通过深呼吸、冥想、建立规律的作息时间、适度运动、泡热水澡或足浴等方法治疗，改善症状。

1. 深呼吸：慢慢地吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部。然后，慢慢地呼气，将腹部的空气全部排出。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，帮助放松身体和缓解紧张情绪。

2. 冥想：选择安静、舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。

3.建立规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，规律的作息可以帮助调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

4.适度运动：白天进行适量的运动，可以帮助释放压力，促进睡眠。但要注意运动时间不要离睡眠时间太近，以免身体过于兴奋而影响睡眠。

5.泡热水澡或足浴：睡前泡个热水澡或进行足浴，可以促进血液循环，放松身体，有助于入睡。

如果以上方式无法使症状得到改善，建议及时就医进行检查和治疗。