除了少吃盐，降血压还可以怎么做？

除了少吃盐，还可以通过避免情绪波动、多进行室外活动、积极减重、规律作息、遵医嘱服用药物等方法降血压。

1.避免情绪波动：高血压患者要学会控制自己的情绪，保持心态平和。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力。同时，家人和朋友的支持和理解也对患者的情绪稳定有很大帮助。

2.多进行室外活动：室外活动不仅可以锻炼身体，还能让人心情愉悦。高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，从而降低血压。但需要注意，运动时应避免过度劳累，以免引发身体不适。

3.积极减重：积极减重对于降低血压具有重要意义。患者可以通过控制饮食、增加运动量等方式来减轻体重。减轻体重后，不仅血压会有所下降，还能降低心血管疾病的风险。

4.规律作息：高血压患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。同时，还要避免熬夜、过度劳累等不良生活方式。这些措施有助于调节身体机能，降低血压水平。

5.遵医嘱服用药物：患者应根据医生的建议，选择适合自己的药物，并按时、按量服用，如硝苯地平片、卡托普利片等。

对于高血压患者而言，除了上述措施外，还需要注意定期监测血压，了解自己的血压状况。如果发现血压异常升高或出现不适症状，应及时就医并告知医生自己的用药情况和生活习惯。