跳绳尿失禁怎么办

跳绳尿失禁是一种常见的运动性尿失禁，其处理方法有调整跳绳方式、盆底肌康复器、凯格尔运动、药物治疗等。

1.调整跳绳方式：如果跳绳时容易出现尿失禁，可能是跳绳的强度和频率对盆底肌造成的压力过大，可以适当降低跳绳的速度，减少跳绳的次数，随着盆底肌力量的增强，再逐渐增加跳绳的时间和强度。

2.盆底肌康复器：这是一种辅助进行盆底肌锻炼的器具，将其放入阴道内，通过收缩盆底肌来保持其位置，可以增加盆底肌锻炼的难度和效果，帮助增强盆底肌力量。在使用时，要根据自己的盆底肌力量选择合适重量的康复器，从较轻的重量开始，逐渐增加难度。

3.盆凯格尔运动：跳绳时尿失禁主要是由于盆底肌松弛，在腹压增加的情况下，无法有效地支撑尿道，使得尿道的闭合压力不足，尿液就会不受控制地流出。凯格尔运动通过主动收缩和放松盆底肌肉，可以增强盆底肌的力量和耐力，从而改善尿道的支撑能力，减少尿失禁的发生。

4.药物治疗：如果跳绳尿失禁的情况比较严重，或者经过一段时间的自我调整和锻炼后没有改善，可以在医生指导下使用酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等药物进行治疗。

建议加强自身护理工作，定期去医院复查，观察病情恢复情况，发现异常后立即处理。