双侧乳腺增生怎么办

双侧乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房胀痛、结节或肿块等症状。可通过保持良好的心态、规律作息、药物治疗等方法改善。

1.保持良好的心态：可以通过瑜伽、冥想等放松活动，帮助减轻压力，调节内分泌，改善增生引起的不适。

2.规律作息：养成良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。避免熬夜，以免影响内分泌系统，加重乳腺增生。同时，要注意适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进血液循环，缓解乳腺增生症状。

3.药物治疗：如果乳腺增生症状较为严重，如乳房疼痛明显、肿块较大等，可以在医生的指导下使用逍遥散、红金消结胶囊等药物疏肝理气、散结止痛。

建议日常保持良好的生活习惯，避免精神压力过大，定期到医院检查能够避免病情进一步发展。如有疑问，建议就医咨询医生。