干多了活腰疼是怎么回事

干多了活腰疼，通常是因为长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉导致的。这种情况在体力劳动者中尤为常见，可能需要长时间弯腰、抬重物或进行其他重复性的腰部活动。

当腰部肌肉长时间处于紧张状态时，会导致乳酸堆积，从而引发疼痛。此外，不正确的姿势和动作也可能导致腰部受伤，如扭伤、拉伤等。长期下来，这些因素还可能引发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等更严重的疾病。

为了缓解腰疼，可以采取以下措施：首先，尽量避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，做一些腰部伸展运动；其次，注意调整工作姿势，确保腰部得到适当的支撑；再次，加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性和耐力；最后，如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。

在用药方面，如果医生认为需要，可能会开具一些非处方药来缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。同时，药物治疗只是缓解症状的一种方式，要真正解决问题，还需要从生活习惯和工作方式上进行调整。