叶酸早上吃好还是晚上吃好

叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和备孕女性来说尤为重要，因为它可以有效预防胎儿神经管畸形。关于叶酸早上吃好还是晚上吃好的问题，通常建议在两餐之间服用，例如在午餐后和晚餐前，通常在下午的3-5点，这时服用生物利用度最好，能够起到最佳的利用和吸收、消化的作用。

如果胃功能受损或者既往有过胃大切手术，出现过上消化道出血，存在肝肾功能不全等患者，通常不建议在空腹的时段服用，最好在午饭或晚饭后30分钟服用，效果最好。另外，对于胃肠道功能非常好的患者，也可以在早饭后1-2个小时服用，这时胃肠道基本排空，对叶酸的吸收效果相对也较好。

从人体的代谢规律来讲，建议叶酸片最好早上吃，服用时间是早餐后半个小时。一般情况下，上午机体新陈代谢率比较高，有利于叶酸片的吸收和代谢，吸收率相对较高。但是如果没有早餐习惯的女性，建议最好在晚餐后半个小时服用。无论是早上服用还是晚上服用，最好是固定同一时间服用，有利于维持药物在血液中的浓度保持稳定，不至于出现波动。

叶酸片属于水溶性维生素，在备孕期和早孕期服用叶酸片，可以有效的预防胎儿发生神经管畸形。如果因为贫血或者是其他原因导致叶酸缺乏时，服药的剂量、次数也会增加，这时饭前或饭后都不影响叶酸的吸收。