30多岁糖尿病怎么办

30多岁患上糖尿病，其治疗是一个综合的过程，包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗等。

1.饮食治疗：根据患者的年龄、性别、体重、身体活动水平等因素，计算出每天所需的总热量，可以保证摄入的热量既能满足身体的基本需求，又不会导致血糖过高。碳水化合物是影响血糖的主要因素之一，选择低升糖指数（GI）的碳水化合物可以使血糖升高相对缓慢和平稳。例如，全麦面包、燕麦片等粗粮的升糖指数比白面包、米饭要低。这是因为粗粮含有较多的膳食纤维，消化吸收相对较慢。

2.运动治疗：有氧运动可以提高身体的心肺功能，增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。例如，在运动时，肌肉收缩会刺激细胞膜上的葡萄糖转运蛋白，使其活性增加，将更多的葡萄糖转运到肌肉细胞内进行代谢。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。肌肉量的增加有助于提高身体对胰岛素的敏感性，使胰岛素更好地发挥作用，降低血糖。

3.药物治疗：若30岁患上糖尿病后，体内血糖通过饮食、运动得不到有效控制，可以在医生指导下用药治疗，通过服用格列本脲片、格列齐特片等，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素来降低血糖，可以与胰岛β细胞表面的受体结合，关闭钾离子通道，使细胞膜去极化，打开钙离子通道，促使胰岛素分泌颗粒外排，释放胰岛素。

总之，30多岁患上糖尿病并不可怕，关键在于积极面对，科学管理，通过及时处理可以将血糖控制在理想范围内，享受健康的生活。