过度劳累的危害

过度劳累的危害是多方面的，不仅影响身体健康，还可能对心理状态和工作效率产生负面影响，如血压异常、免疫力下降、肌肉疲劳、胃肠功能紊乱等，建议不适就医，注意合理休息。

1.血压异常：身体过度劳累时，交感神经会处于兴奋状态，交感神经兴奋会使心脏收缩力增强，血管收缩，从而导致血压升高。长期的血压升高会增加心脏的负担，使心脏需要更大的力量来泵血。如果这种情况持续下去，可能会引发高血压病。

2.免疫力下降：身体在过度劳累时，会分泌一些应激激素，如皮质醇。皮质醇会抑制免疫系统的活性，使免疫细胞的功能受到抑制。如T淋巴细胞的增殖和分化能力下降，导致机体对病原体的识别和杀伤能力减弱。巨噬细胞的吞噬功能也会降低，不能有效地清除入侵的细菌、病毒等病原体。

3.肌肉疲劳：长时间的劳累会使肌肉长时间处于紧张收缩状态。例如，长时间伏案工作或长时间站立工作，会导致颈部、肩部、腰部和腿部的肌肉疲劳。肌肉疲劳时，肌肉内会积累大量的乳酸等代谢废物，这些代谢废物会刺激神经末梢，引起肌肉酸痛。如果肌肉长期处于这种状态，还可能会导致肌肉拉伤、痉挛等损伤。

4.胃肠功能紊乱：当身体处于过度劳累状态时，交感神经兴奋，会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。如会出现食欲不振、消化不良等症状。长期的胃肠功能紊乱还可能导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

为了缓解过度劳累带来的危害，建议合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以及保持良好的饮食习惯。