产后三个月掉头发是什么原因

通常产后三个月掉头发常见原因有激素水平变化、营养不足、精神压力大、睡眠不足、护理不当等。

1.激素水平变化：

产后体内激素水平会发生明显变化，雌激素水平迅速下降，使得原本处于生长期的头发大量进入休止期，从而导致脱发。一般在产后6-9个月会自行恢复，无需过度担忧，保持良好心态即可。

2.营养不足：

分娩过程中会消耗大量营养，若产后饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会影响头发正常生长。应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以及新鲜蔬菜、水果，保证营养充足。

3.精神压力大：

照顾宝宝的劳累、家庭关系等因素易使产妇精神压力增大，导致内分泌失调，引起脱发。产妇要学会自我调节，家人也应给予关心和支持，适当分担照顾宝宝的任务。

4.睡眠不足：

产后需要频繁喂奶、照顾宝宝，容易导致睡眠不足，影响身体新陈代谢，引发脱发。产妇应尽量保证充足睡眠，可与家人协商轮流照顾宝宝。

5.护理不当：

产后头发较为脆弱，若频繁烫染、使用刺激性洗发水等，会损伤头发。应选择温和的洗发水，避免过度烫染头发。

产后要注意保持心情舒畅，合理饮食，保证充足睡眠，正确护理头发。