路走的多了膝盖胀为什么

路走的多了膝盖胀可能的原因有过度疲劳、关节磨损、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤等。

1.过度疲劳：长时间行走使膝关节周围肌肉、韧带等软组织持续紧张，代谢产物堆积，引发膝盖胀。应适当休息，减少活动量，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解不适。

2.关节磨损：随着年龄增长或长期负重行走，关节软骨逐渐磨损，骨质增生，刺激周围组织导致膝盖胀。日常要控制体重，避免长时间站立或行走，可遵医嘱服用营养软骨药物。

3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，使关节腔内压力增高，引起膝盖胀。需减少关节活动，可进行理疗，必要时遵医嘱使用抗炎药物。

4.半月板损伤：多因扭转外力引起，损伤后可出现膝盖胀、疼痛等症状。应避免剧烈运动，根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗。

5.韧带损伤：运动不当或外力撞击可致韧带损伤，导致膝盖稳定性下降，出现肿胀。需制动休息，根据损伤情况进行相应处理。

避免长时间行走和剧烈运动，注意保暖，加强膝关节周围肌肉锻炼。