舌头起毛刺是什么原因

舌头起毛刺常见原因有上火、缺乏维生素、舌乳头炎、口腔卫生不良、内分泌失调等。

1.上火：上火可导致舌头起毛刺，多因饮食辛辣、情志不畅等引起。体内火气过旺，会使舌部出现异常。平时应多喝水，多吃清淡食物，如蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。

2.缺乏维生素：当身体缺乏B族维生素、维生素C等时，舌头黏膜的正常代谢会受影响，从而出现毛刺。日常饮食要均衡，可适当多吃富含维生素的食物，如全麦食品、柑橘类水果等。

3.舌乳头炎：局部刺激、感染等因素可引发舌乳头炎，导致舌乳头增生、肿大，看起来像毛刺。要注意保持口腔清洁，避免食用过烫、过硬食物，减少对舌部的刺激。

4.口腔卫生不良：口腔内食物残渣、细菌滋生，长期堆积可刺激舌头，引起舌头起毛刺。需养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。

5.内分泌失调：内分泌紊乱会影响身体的正常代谢，可能反映在舌头上出现毛刺。要规律作息，避免熬夜，适当运动，保持内分泌稳定。

应注意保持健康的生活方式和良好的口腔卫生习惯，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。