膝盖一按就疼的常见原因有运动损伤、膝关节劳损、关节炎、半月板损伤、滑膜炎等。
1.运动损伤:运动时姿势不当、过度用力或意外碰撞等,可导致膝盖周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织损伤。应立即停止运动,休息制动,可在受伤初期冷敷,后期热敷,配合使用消肿止痛药物。
2.膝关节劳损:长期负重、频繁屈伸膝关节,如长期爬山、上下楼梯等,使膝关节反复摩擦、受压,引发劳损。要减少膝关节的负重活动,注意休息,可进行适当的康复锻炼增强膝关节稳定性。
3.关节炎:包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨退变、磨损引起;类风湿关节炎与自身免疫有关。需根据具体类型进行治疗,如药物治疗、物理治疗等。
4.半月板损伤:多由扭转外力引起,如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。轻度损伤可保守治疗,如休息、佩戴护膝;严重时可能需手术治疗。
5.滑膜炎:因膝关节扭伤、感染等因素,导致滑膜受到刺激产生炎症。可采用休息、抽液、药物治疗等方法。
避免过度运动,运动前充分热身,注意膝关节保暖,控制体重,减轻关节负担。
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