肩颈左边酸痛怎么回事

肩颈左边酸痛常见病因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等。

1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，会使肩颈肌肉紧张，引发酸痛。应定时改变姿势，进行适量活动，可做简单的颈部伸展运动，缓解肌肉紧张。

2.肌肉劳损：过度劳累或剧烈运动，导致肩颈肌肉劳损，产生酸痛。要注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩来促进血液循环，减轻酸痛。

3.颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经，可能引起肩颈左边酸痛。需改善不良姿势，选择合适的枕头和床垫，进行颈部康复训练，严重时需就医治疗。

4.肩周炎：肩部关节周围组织炎症，也会导致肩颈酸痛。应加强肩部锻炼，增加关节活动度，可配合物理治疗缓解症状。

5.外伤：肩颈部位受到外力撞击等外伤，会引起酸痛。受伤后应及时冷敷，减少肿胀，后期热敷促进恢复。

避免长时间保持同一姿势，注意肩颈保暖，适度锻炼。