舌有齿痕怎么回事

舌有齿痕多由脾虚湿盛、阳虚水泛、气血两虚、肝郁脾虚、先天禀赋不足等引起。

1.脾虚湿盛：脾胃功能虚弱，运化水湿能力下降，导致水湿内停，舌体胖大受牙齿挤压形成齿痕。常因饮食不节、劳累过度等伤脾。可通过调整饮食，吃健脾祛湿食物如山药、薏米等，适当运动增强脾胃功能。

2.阳虚水泛：阳气不足，不能温化水液，水湿泛滥，使舌体胖大出现齿痕。多因久病体虚、年老体衰等致阳气亏虚。需注意保暖，可食用温热性食物如羊肉等，配合适当锻炼提升阳气。

3.气血两虚：气血不足，舌体失养而胖嫩，易出现齿痕。常见于久病、失血过多等情况。可多吃补气血食物如红枣、桂圆等，保证充足睡眠，避免过度劳累。

4.肝郁脾虚：情志不畅致肝郁，肝郁乘脾，脾失健运，水湿内生，舌有齿痕。应保持心情舒畅，避免情绪波动，可适当进行户外活动舒缓情绪。

5.先天禀赋不足：先天体质较弱，脏腑功能相对不足，易出现脾虚湿盛等情况致舌有齿痕。需注重后天调养，合理饮食，规律作息。

生活中应避免生冷、油腻食物，保持规律作息和良好心态。