打完篮球屁股疼怎么回事

打完篮球屁股疼的原因有运动过量、肌肉拉伤、热身不足、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。

1.运动过量：长时间打篮球，臀部肌肉频繁收缩、舒张，代谢产物堆积，刺激神经末梢引起疼痛。应适当减少运动强度和时间，运动后进行拉伸放松，促进血液循环，加速代谢产物排出。

2.肌肉拉伤：打篮球时突然的扭转、拉伸动作，可能导致臀部肌肉拉伤。受伤部位会出现疼痛、肿胀。需立即停止运动，休息制动，可在伤后24-48小时内冷敷，之后热敷，缓解疼痛。

3.热身不足：打球前未充分热身，肌肉的柔韧性和协调性较差，运动时容易引起臀部肌肉痉挛、疼痛。运动前应进行全面的热身活动，如慢跑、动态拉伸等。

4.腰椎间盘突出：打篮球的剧烈动作可能诱发腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫神经，导致臀部放射性疼痛。要卧硬板床休息，避免弯腰负重，可进行牵引、理疗等。

5.坐骨神经痛：运动中姿势不当等可能诱发坐骨神经痛，引起臀部疼痛。应调整姿势，避免久坐，可通过按摩、针灸等缓解。

平时运动前注意充分热身，运动时注意动作规范，避免过度疲劳，出现疼痛持续不缓解应及时就医。