睡觉腰难受怎么回事

睡觉腰难受常见病因有床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。

1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会使脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉长时间处于紧张状态，引发疼痛。应选择软硬适中、能贴合身体曲线的床垫。

2.腰部受凉：睡眠时腰部暴露在外或吹空调、风扇等，导致腰部肌肉痉挛、血液循环不畅，引起疼痛。睡觉时注意腰部保暖，可盖好被子或穿睡衣。

3.腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉慢性损伤，睡觉时肌肉放松，疼痛症状可能加重。要避免长时间保持同一姿势，适当活动腰部。

4.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，导致椎间盘突出压迫神经，引起腰部疼痛。可通过卧床休息、物理治疗等缓解症状。

5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，早期可出现腰部疼痛。需及时就医，规范治疗。

保持良好的睡眠姿势，避免腰部过度劳累，定期进行腰部锻炼。