为什么一到晚上腿就酸

过度劳累、缺乏营养、血液循环不畅、腰椎间盘突出、血管疾病等。

1.过度劳累：白天长时间站立、行走或运动，腿部肌肉疲劳，乳酸堆积，导致晚上腿酸。应适当休息，减少腿部负担，可进行腿部按摩、热敷，促进乳酸代谢。

2.缺乏营养：身体缺乏钙、维生素D等营养素，影响骨骼和肌肉的正常功能，引发腿酸。日常饮食要均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，必要时可补充钙剂和维生素D制剂。

3.血液循环不畅：久坐、久站或腿部受压，会使腿部血液循环受阻，引起腿酸。可通过抬高腿部、活动腿部肌肉等方式改善血液循环，也可穿弹力袜辅助。

4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经，导致腿部出现酸痛症状。需就医进行详细检查和治疗，如物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术。

5.血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等血管疾病，会影响腿部血液供应，造成腿酸。应及时就医，根据病情进行相应治疗，如药物治疗、手术治疗等。

保持良好生活习惯，避免腿部过度劳累，定期体检，发现问题及时治疗。