嗓子总感觉堵得慌是怎么回事

嗓子总感觉堵得慌的常见原因有咽炎、扁桃体炎、胃食管反流、过敏、心理因素等。

1.咽炎：咽喉黏膜受到细菌、病毒感染或不良环境刺激，引发炎症，导致咽部异物感。长期吸烟、过度用嗓、空气污染等都可能诱发。可多喝水，保持咽喉湿润；避免刺激性食物；使用含片缓解症状。

2.扁桃体炎：扁桃体受病原体侵袭发炎，肿大的扁桃体可引起咽喉堵塞感。受凉、劳累等因素易诱发。注意休息，清淡饮食，遵医嘱使用抗生素治疗。

3.胃食管反流：胃酸反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，产生堵塞感。暴饮暴食、进食过多油腻食物等可能引发。少食多餐，避免睡前进食，睡觉时抬高床头。

4.过敏：接触过敏原后，咽喉黏膜发生变态反应，出现肿胀、堵塞感。常见过敏原如花粉、尘螨等。避免接触过敏原，必要时使用抗过敏药物。

5.心理因素：情绪紧张、焦虑等心理问题可能导致咽喉部肌肉紧张，产生堵塞感。需调节情绪，放松身心。

日常应保持良好生活习惯，规律作息，适度锻炼，有助于缓解症状。