小腿肌肉痒是怎么回事

小腿肌肉痒的常见病因有运动过度、皮肤干燥、过敏反应、营养缺乏、静脉曲张等。

1.运动过度：长时间或高强度运动后，小腿肌肉代谢产物堆积，刺激神经末梢引起痒感。比如长跑后，乳酸堆积在肌肉中。应适当休息，进行拉伸放松，促进血液循环，加速代谢产物排出。

2.皮肤干燥：环境干燥、频繁洗澡等导致皮肤水分流失，小腿皮肤易干燥瘙痒。尤其秋冬季节，皮脂腺分泌减少。可涂抹保湿乳液，减少洗澡频率，避免使用过热的水洗澡。

3.过敏反应：接触过敏原如某些衣物材质、化妆品等，引发过敏，小腿皮肤出现瘙痒。应避免接触过敏原，症状严重时可遵医嘱服用抗过敏药物。

4.营养缺乏：缺乏维生素A、B族维生素等，影响皮肤正常代谢，导致小腿肌肉痒。需调整饮食，多吃富含维生素的食物，必要时补充维生素制剂。

5.静脉曲张：下肢静脉回流不畅，血液淤积，引起小腿肌肉瘙痒。常见于久站人群。可穿弹力袜，避免长时间站立，休息时抬高下肢。

日常应保持良好生活习惯，注意皮肤保湿，合理运动，均衡饮食。