为什么来月经想吃甜的

来月经想吃甜的，可能的原因是激素变化、血糖波动、心理需求、营养缺失、味觉偏好等。

1.激素变化：

女性经期体内激素水平会发生显著变化，雌激素和孕激素的波动可能影响大脑对食物的偏好，使大脑对甜食产生更强烈的渴望。可适当吃些低糖甜食，如水果、酸奶等，既能满足对甜的需求，又相对健康。

2.血糖波动：

经期女性身体代谢加快，可能导致血糖波动较大。当血糖偏低时，身体会本能地渴望甜食来快速提升血糖。此时可选择全麦面包搭配蜂蜜等，既能补充能量，又不会使血糖上升过快。

3.心理需求：

月经期间，女性可能会出现情绪不稳定、焦虑等情况，甜食能刺激大脑分泌多巴胺，带来愉悦感，缓解不良情绪。可以吃些黑巧克力等，既能享受甜味，又有一定的抗氧化作用。

4.营养缺失：

经期失血可能导致身体某些营养成分流失，甜食中的糖分能提供能量，部分甜食还含有一定的营养成分。可选择红枣桂圆粥等，补充营养的同时满足对甜的喜好。

5.味觉偏好：

个体本身可能就有对甜食的偏好，经期时这种偏好可能会更明显。可以选择一些天然甜味的食物，如甜玉米等。

选择甜食时尽量选择低糖、健康的种类，避免过量食用高糖、高脂肪的甜食，以免影响健康。