为什么睡觉到早上的时候腰酸背痛

睡觉到早上的时候腰酸背痛的原因有床垫不合适、睡姿不良、腰部疾病、过度劳累、受寒等。

1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会使脊柱无法保持正常的生理曲度，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起腰酸背痛。应选择软硬适中、能贴合身体曲线的床垫。

2.睡姿不良：长时间保持弯腰、扭曲等不良睡姿，会使腰部肌肉和韧带受到牵拉，造成局部血液循环不畅，引发疼痛。要保持正确的睡姿，尽量仰卧或侧卧。

3.腰部疾病：如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，本身腰部存在病变，睡觉时腰部承受压力，容易导致疼痛加重。需及时就医治疗，遵医嘱进行康复训练。

4.过度劳累：白天腰部活动过多、负重过大，会使腰部肌肉疲劳，夜间休息时就会出现酸痛。要注意劳逸结合，避免腰部过度劳累。

5.受寒：睡眠时腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会使腰部肌肉痉挛，引起疼痛。睡觉时要注意腰部保暖。

要养成良好的生活习惯，定期锻炼腰部肌肉，增强腰部力量。