腿困乏力怎么回事

腿困乏力常见病因有过度劳累、缺乏营养、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、电解质紊乱等。

1.过度劳累：长时间站立、行走或运动，使腿部肌肉疲劳，乳酸堆积，引发腿困乏力。应适当休息，减少腿部负担，可进行腿部按摩、热敷，促进血液循环，缓解疲劳。

2.缺乏营养：维生素D、钙等营养素缺乏，会影响骨骼和肌肉健康，导致腿困乏力。日常饮食需均衡，多摄入富含维生素D、钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可补充钙剂和维生素D制剂。

3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、麻木、乏力。应避免久坐、弯腰搬重物等不良姿势，可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重时需手术治疗。

4.下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，影响下肢血液循环，导致腿困乏力。需避免长时间站立，休息时抬高下肢，穿医用弹力袜，根据病情进行药物或手术治疗。

5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐、腹泻等可导致电解质紊乱，引起腿困乏力。应及时补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。

保持良好生活习惯，定期体检，出现腿困乏力症状持续不缓解应及时就医。