中医不寐是怎么回事

中医不寐常见病因有情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚、环境因素等。

1.情志失调：情志过激，如恼怒、忧思、惊恐等，可致肝郁化火，扰动心神而不寐。日常应保持心情舒畅，避免情绪大起大落，可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪。

2.饮食不节：暴饮暴食、过食肥甘厚味，可致脾胃运化失常，痰热内生，上扰心神引发不寐。需养成良好饮食习惯，饮食清淡易消化，避免晚餐过饱。

3.劳逸失调：过度劳累或过度安逸，均可使气血运行不畅，心神失养而不寐。应合理安排工作与休息时间，适度运动锻炼。

4.病后体虚：久病体虚，气血不足，心失所养，神不安舍而致不寐。要注重调养身体，可在医生指导下服用补益气血的中药。

5.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强等，影响睡眠。应营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

需保持生活规律，睡前避免剧烈运动和使用电子产品。