锁骨肌肉痛怎么回事

锁骨肌肉痛可能是运动损伤、姿势不良、颈椎病、肩周炎、外伤等原因所致。

1.运动损伤：运动时过度使用肩部和锁骨周围肌肉，如引体向上、俯卧撑等，可导致肌肉拉伤。表现为局部疼痛、压痛，活动时加重。应立即停止相关运动，休息，早期冷敷，后期热敷，可配合按摩、理疗促进恢复。

2.姿势不良：长期低头、弯腰、驼背等不良姿势，使锁骨周围肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。日常要保持正确姿势，定时活动颈部和肩部，进行简单拉伸运动，缓解肌肉紧张。

3.颈椎病：颈椎病变可压迫神经根，引起肩部及锁骨区域放射性疼痛。常伴有颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。可通过颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等改善症状。

4.肩周炎：肩关节周围炎症可累及锁骨周围肌肉，导致疼痛和活动受限。应加强肩部功能锻炼，如爬墙运动等，同时配合药物、理疗等治疗。

5.外伤：直接暴力撞击锁骨或肩部，可造成肌肉损伤、骨折等，引起疼痛。需及时就医，根据损伤程度进行相应处理。

应避免过度劳累，注意保暖，加强锻炼，增强肌肉力量。