膝盖外侧疼痛的原因

膝盖外侧疼痛的原因有运动损伤、半月板损伤、髂胫束综合征、外侧副韧带损伤、关节炎等。

1.运动损伤：运动时姿势不当、过度使用或突然扭转，可导致膝盖外侧肌肉、肌腱拉伤。如跑步时突然变向。应休息，避免加重损伤，可冷敷缓解疼痛和肿胀，后期适当热敷促进恢复。

2.半月板损伤：多因扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。损伤后会出现疼痛、弹响等症状。需减少活动，严重时可能需手术治疗。

3.髂胫束综合征：常见于长跑运动员，因髂胫束与股骨外髁反复摩擦导致。表现为跑步时膝盖外侧疼痛。可通过拉伸髂胫束、调整跑步姿势缓解。

4.外侧副韧带损伤：多因膝关节外翻暴力所致。伤后局部疼痛、压痛。轻度损伤可保守治疗，如制动、理疗；重度可能需手术修复。

5.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可致膝盖外侧疼痛。需根据具体病因进行药物、物理等治疗。

避免长时间剧烈运动，运动前充分热身，注意膝盖保暖。