膝盖关节和脚踝关节疼怎么回事

膝盖关节和脚踝关节疼的常见病因有运动损伤、退行性病变、风湿性关节炎、痛风、感染等。

1.运动损伤：运动时姿势不当、过度运动等易引发关节损伤。如跑步姿势错误，可能导致膝盖、脚踝关节扭伤或拉伤。应立即休息，避免受伤关节活动，可冷敷缓解疼痛和肿胀，后期根据恢复情况进行康复训练。

2.退行性病变：随年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生等退行性改变会引起疼痛。日常活动中关节反复受力，加速退变。要控制体重，减轻关节负担，适当进行低强度运动。

3.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮湿等环境因素影响，关节出现炎症反应。需注意保暖，遵医嘱使用抗风湿药物治疗。

4.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处引发疼痛。饮食上要避免高嘌呤食物，多喝水促进尿酸排泄。

5.感染：细菌、病毒等感染关节，导致炎症疼痛。需针对病原体进行抗感染治疗。

应避免长时间站立或行走，注意关节保暖，合理运动。