后背僵硬酸痛怎么回事

后背僵硬酸痛常见病因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎、外伤等。

1.姿势不良：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，会使后背肌肉处于紧张状态，引发僵硬酸痛。应定时改变姿势，进行适量活动，选择符合人体工程学的桌椅，保持正确坐姿和站姿。

2.肌肉劳损：过度劳累或剧烈运动，导致后背肌肉疲劳、损伤，产生酸痛僵硬感。需适当休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等缓解。

3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起后背放射性疼痛和僵硬。要避免长时间低头，进行颈部锻炼，如颈部伸展运动，严重时需就医治疗。

4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，常累及脊柱，导致后背僵硬酸痛，尤其在早晨或长时间休息后加重。需及时就医，遵医嘱治疗。

5.外伤：后背受到撞击、拉伤等外伤，可引起局部疼痛和僵硬。受伤后应立即休息，冷敷伤处，若症状严重需就医。

避免长时间保持同一姿势，适度锻炼，注意保暖，若症状持续不缓解，应及时就医。