喝完酒能跑步吗

一般喝完酒不建议跑步。

酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。大部分酒精先通过乙醇脱氢酶转化为乙醛，再经过乙醛脱氢酶进一步转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。饮酒后酒精会对人体的神经系统、心血管系统等产生影响。跑步属于较为剧烈的运动，此时跑步会加重身体的负担。

从神经系统方面来看，酒精具有麻痹神经的作用，饮酒后会使人的反应能力、平衡能力和协调能力下降。在这种状态下跑步，很容易出现摔倒、扭伤等意外情况，增加受伤的风险。比如，可能会因脚步不稳而绊倒，导致骨折等严重后果。从心血管系统角度讲，酒精会使心跳加快、血管扩张。跑步时，心脏需要更努力地工作来为身体提供足够的氧气和能量，这会进一步加重心脏的负荷。对于本身就有心血管疾病的人来说，酒后跑步甚至可能诱发心肌梗死、心律失常等严重疾病，危及生命。

饮酒后身体的水分代谢也会受到影响，容易出现脱水的情况。而跑步会使身体因出汗而进一步丢失水分，加重脱水症状，可能导致头晕、乏力等不适。饮酒后应适当休息，补充水分，待酒精在体内代谢完毕，身体恢复正常状态后再进行运动。避免酒后立即进行跑步等剧烈运动，保护好自己的身体。