游泳脖子疼是怎么回事

游泳脖子疼的原因有姿势不正确、颈部肌肉疲劳、颈部受凉、颈椎疾病、颈部扭伤等。

1.姿势不正确：游泳时若头部姿势不当，如过度仰头或低头，会使颈部肌肉处于紧张状态，长时间易引发疼痛。应保持头部与身体在一条直线上，避免过度屈伸。

2.颈部肌肉疲劳：游泳时颈部肌肉需持续发力以保持头部稳定，若游泳时间过长或强度过大，肌肉易疲劳产生疼痛。可适当减少游泳时间和强度，游前做好热身。

3.颈部受凉：泳池水温较低，颈部暴露在外易受凉，导致肌肉痉挛疼痛。游泳时可佩戴脖套保暖。

4.颈椎疾病：本身有颈椎间盘突出等疾病，游泳时颈部活动可能刺激病变部位引发疼痛。需就医治疗，遵医嘱选择合适运动。

5.颈部扭伤：游泳过程中突然的扭转动作可能导致颈部扭伤。应立即停止游泳，休息并冷敷。

游泳前充分热身，选择合适泳姿和强度，注意颈部保暖，有颈部疾病者先咨询医生。