一着凉就感冒是什么原因

一着凉就感冒的原因有免疫力低下、呼吸道黏膜脆弱、缺乏运动、营养不均衡、基础疾病影响等。

1.免疫力低下：人体免疫系统是抵御疾病的防线，当免疫力低下时，身体抵抗外界病菌的能力减弱，着凉后易受病毒、细菌侵袭引发感冒。可通过保证充足睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅来增强免疫力。

2.呼吸道黏膜脆弱：呼吸道黏膜是抵御病原体的第一道屏障，若黏膜脆弱，着凉时血管收缩，局部抵抗力下降，病原体易入侵。日常应注意保持室内空气湿润，避免吸入刺激性气体。

3.缺乏运动：运动能促进血液循环，增强体质。长期缺乏运动，身体机能下降，着凉后易感冒。应每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等。

4.营养不均衡：营养是维持身体正常运转的基础，缺乏维生素、矿物质等营养素，会影响免疫系统功能。需保证饮食多样化，摄入充足营养。

5.基础疾病影响：某些慢性疾病如糖尿病、心脏病等，会影响身体的免疫功能和抵抗力，着凉后更易感冒。应积极治疗基础疾病，遵医嘱用药。

平时要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，养成良好的生活习惯。