先刷牙还是先用漱口水

一般建议先刷牙，再用漱口水。

刷牙是保持口腔清洁的重要方式。牙刷的刷毛可以直接接触牙齿表面、牙缝等部位，通过机械性的摩擦作用，有效清除食物残渣、牙菌斑以及软垢等。刷牙过程中，牙膏中的清洁成分还能进一步辅助清洁，起到杀菌、防蛀等作用。比如，吃完饭后，牙齿表面会残留许多食物碎屑，刷牙能够将这些明显的脏东西刷掉，让口腔初步恢复干净。

而漱口水主要起到辅助清洁和杀菌消毒的作用。在刷牙之后使用漱口水，可以深入到口腔的各个角落，包括一些牙刷难以触及的部位，如牙缝深处、舌根等。漱口水能够进一步清除刷牙后可能残留的微小细菌和食物残渣，还能在口腔内形成一层保护膜，抑制细菌的滋生。例如，一些含有抗菌成分的漱口水，可以有效减少口腔内的有害菌数量，预防口臭、龋齿和牙龈疾病等。

如果先使用漱口水再刷牙，漱口水虽然能清洁一部分口腔，但之后刷牙时可能会把漱口水形成的保护膜破坏掉，而且一些食物残渣等可能在刷牙时又重新附着在牙齿上，影响清洁效果。所以，一般先刷牙再用漱口水，能让口腔得到更全面、更有效的清洁和保护。