空腹血糖8.2严重吗，要怎样调理

空腹血糖8.2mmol/L对于健康人群来说，是明显偏高的，其严重程度与出现的频率有关。可以通过饮食调理、运动调理、生活调理、药物调理等方法。

如果患者只是一次性的空腹血糖值为8.2mmol/L，也不伴随有多饮、多食、体重下降等症状时，可能是近期进食过多甜食导致，通常并不严重。如果患者持续性的出现空腹血糖8.2mmol/L，伴随有多饮、多食、多尿、体重下降等症状，并且伴有感染时，此情况则比较严重，可能存在糖尿病的风险，对身体存在一定的影响，需要积极就医。可以通过以下方法进行调理：

1.饮食调理：选择低糖、高纤维食物，如全谷物、蔬菜等，同时减少高糖、高脂食品摄入。合理分配餐次，控制饮食总量，有助于平稳血糖。

2.运动调理：适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、打太极拳等，有助于降低血糖。保持规律的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3.生活调理：保持良好的生活习惯，如不吸烟、限制饮酒、不熬夜、避免过度劳累。定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖值，有助于了解血糖控制情况，根据血糖变化及时复诊。

4.药物调理：如果通过饮食和锻炼无法使血糖恢复正常水平，需要遵医嘱服用或注射药物。常用的药物有二甲双胍、格列齐特、胰岛素等，具体药物和剂量需遵医嘱，确保血糖控制在合理范围内。

总之，空腹血糖8.2mmol/L需要引起警惕，通过科学的生活方式调整和必要的药物治疗，血糖水平可以得到有效控制。在此过程中，患者应保持积极心态，定期就医，与医生共同制定个性化的调理方案。