性瘾犯起来怎么办

性瘾犯起来可能与心理压力大、生活单调、情感缺失、不良性经历、过度好奇等原因有关，需要根据病因对症治疗。

1. 心理压力大：长期处于高压环境，精神紧张，易将性作为缓解压力的方式。如工作强度大、生活琐事多等带来的压力，会让人产生性冲动。可通过运动、冥想、与朋友倾诉等释放压力，转移注意力。

2. 生活单调：日常缺乏兴趣爱好和社交活动，生活乏味。例如每天两点一线的生活模式，易使人寻求性刺激。培养兴趣爱好，参加社交活动，丰富生活内容，能减少性瘾发作。

3. 情感缺失：缺少亲密关系和情感支持，内心孤独。像长期单身或处于不和谐的感情中，会让人渴望通过性来填补情感空缺。积极寻找合适的伴侣，建立健康的情感关系，可改善状况。

4. 不良性经历：曾经有过刺激性的性经历，在大脑中留下深刻印象。如早期接触色情信息或有过特殊的性体验，导致性瘾。要避免再次接触相关刺激，进行心理疏导。

5. 过度好奇：对性方面过度好奇，不断探索尝试。比如受一些不良信息诱导，引发强烈好奇心。加强自我约束，树立正确的价值观，远离不良信息。

日常注意要保持健康的生活方式，规律作息，合理饮食。遇到性瘾发作时，要及时提醒自己，通过其他方式转移注意力，避免陷入不良循环。