肚子上的肌肉疼是怎么回事

肚子上肌肉疼的常见病因有运动过度、姿势不良、腹部受凉、胃肠道疾病、外伤等。

1.运动过度：运动过度会使腹部肌肉疲劳、拉伤，引发疼痛。比如进行大量仰卧起坐、平板支撑等锻炼后，肌肉反复收缩，产生乳酸堆积或肌纤维损伤。应适当休息，可对疼痛部位进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2.姿势不良：长时间弯腰、驼背等不良姿势，会使腹部肌肉处于紧张状态，久而久之引发疼痛。要保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体，伸展腹部肌肉。

3.腹部受凉：腹部保暖不当，受到寒冷刺激，会使肌肉痉挛，引起疼痛。注意腹部保暖，可喝些温水，用热水袋热敷腹部。

4.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡等，可能导致腹部牵涉痛，感觉像是肌肉疼。需就医明确诊断，遵医嘱治疗。

5.外伤：腹部受到撞击、挤压等外伤，会损伤肌肉组织。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若症状严重需就医。

日常注意避免剧烈运动前不热身，日常注意腹部保暖，保持良好姿势，饮食规律。