膝盖疼里面疼是怎么回事

膝盖里面疼的常见病因有运动损伤、退行性病变、风湿性关节炎、痛风、半月板损伤等。

1. 运动损伤：运动时姿势不当、过度用力或运动强度过大，易导致膝盖周围肌肉、韧带、半月板等损伤，引发疼痛。应立即停止运动，休息制动，可冷敷缓解肿胀疼痛，后期根据损伤程度进行康复训练。

2. 退行性病变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生，关节间隙变窄，引起疼痛。日常要减少负重活动，控制体重，可通过物理治疗如热敷、按摩等缓解症状。

3. 风湿性关节炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮湿等因素诱发，关节出现红肿热痛。需注意保暖防潮，遵医嘱使用抗风湿药物治疗。

4. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处，导致疼痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水促进尿酸排泄，急性发作时可用药缓解。

5. 半月板损伤：多因扭转外力引起，如打篮球、踢足球时。损伤后应避免剧烈活动，根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗。

避免长时间站立或行走，注意膝盖保暖，合理运动。