爱长口腔溃疡怎么办

通常口腔溃疡常见病因有饮食不当、口腔创伤、精神压力大、缺乏维生素、免疫力低下等，根据病因对症治疗。

1. 饮食不当：

常吃辛辣、刺激性食物，过烫食物等易引发口腔溃疡。比如辣椒、火锅等刺激口腔黏膜，导致黏膜破损。应调整饮食，多吃清淡、富含维生素的果蔬，如苹果、黄瓜等，避免食用刺激性食物。

2. 口腔创伤：

刷牙用力过猛、牙齿误咬到口腔黏膜等都可能造成创伤性口腔溃疡。刷牙时要使用软毛牙刷，采用正确刷牙方式，避免咬伤口腔黏膜，若已出现创伤，保持口腔清洁，一般可自行愈合。

3. 精神压力大：

长期精神紧张、焦虑、睡眠不足等会使身体抵抗力下降，引发口腔溃疡。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力，保证充足睡眠。

4. 缺乏维生素：

缺乏维生素B族、维生素C等会影响口腔黏膜健康。日常可多吃富含维生素的食物，如全麦食品、橙子等，必要时可服用维生素补充剂。

5. 免疫力低下：

过度疲劳、缺乏锻炼等会导致免疫力下降，增加口腔溃疡发病几率。要规律作息，适当锻炼，增强身体免疫力。

建议日常要注意保持口腔卫生，定期更换牙刷，养成良好生活习惯，避免口腔溃疡反复发作。