孕妇脚抽筋怎么办

孕妇脚抽筋常见原因有缺钙、疲劳、寒冷刺激、睡姿不当、血液循环不畅等，应根据病因对症治疗。

1. 缺钙：孕妇在孕期对钙的需求量增加，若钙摄入不足，会使血钙浓度降低，导致神经肌肉兴奋性增加，引起脚抽筋。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下补充钙剂。

2. 疲劳：孕期孕妇体重增加，腿部负担加重，若长时间站立或行走，腿部肌肉过度疲劳，易引发脚抽筋。要注意休息，避免长时间站立或行走，休息时可抬高腿部。

3. 寒冷刺激：脚部受凉会使腿部肌肉收缩，从而引发抽筋。孕妇要注意保暖，尤其是夜间睡眠时，可穿保暖的袜子。

4. 睡姿不当：长时间保持不良睡姿，如长时间仰卧或俯卧，会压迫腿部血管和神经，影响血液循环，导致脚抽筋。应保持正确的睡姿，尽量采取左侧卧位。

5. 血液循环不畅：孕期子宫增大，可能会压迫下腔静脉，影响下肢血液循环，引起脚抽筋。可适当进行腿部按摩，促进血液循环。

孕妇平时要定期产检，合理饮食，保证充足睡眠，适当运动，出现脚抽筋频繁发作或伴有其他不适症状时，应及时就医。