脚关节疼痛怎么办

通常脚关节疼痛常见原因有运动损伤、关节炎、痛风、骨质增生、受凉等，根据病因对症治疗。

1. 运动损伤：多因剧烈运动、姿势不当等致脚关节周围肌肉、韧带拉伤或扭伤。应立即休息，避免受伤关节活动，早期冷敷减轻肿胀疼痛，后期热敷促进血液循环，可配合按摩、外用消肿止痛药物。

2. 关节炎：年龄增长、关节磨损、肥胖等可引发，炎症刺激关节产生疼痛。需减少关节负重，适当锻炼增强关节稳定性，遵医嘱使用抗炎止痛药物，必要时物理治疗。

3. 痛风：常因体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节引起。要控制饮食，避免高嘌呤食物，多饮水促进尿酸排泄，急性发作时用降尿酸及止痛药物。

4. 骨质增生：关节退变、长期劳损等使关节边缘形成骨刺刺激周围组织。可通过休息、按摩、针灸缓解症状，严重时手术治疗。

5. 受凉：脚部保暖不足，寒冷刺激关节。注意保暖，用热水泡脚，促进血液循环缓解疼痛。

建议日常应适度运动，避免过度劳累，注意脚部保暖，控制体重，定期体检，出现疼痛及时就医。