脚酸痛是什么原因

通常脚酸痛常见原因有运动过度、鞋子不合适、扁平足、痛风、腰椎间盘突出症等。

1. 运动过度：长时间或高强度运动，使脚部肌肉疲劳、乳酸堆积，引发酸痛。应适当休息，减少活动量，可进行脚部按摩、热敷，促进血液循环，缓解酸痛。

2. 鞋子不合适：鞋子过紧、过硬或尺码不符，会挤压、摩擦脚部，导致酸痛。需更换舒适、合脚的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或不合脚的鞋。

3. 扁平足：足弓低平或消失，使脚部承受压力不均，易引起酸痛。可选择有足弓支撑的鞋垫或鞋子，加强脚部肌肉锻炼，如踮脚尖等。

4. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在脚部关节，引发炎症和酸痛。需控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱服用降尿酸药物。

5. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能导致脚部放射性酸痛。应卧硬板床休息，可进行牵引、理疗等治疗。

建议避免长时间站立或行走，注意脚部保暖，定期检查脚部健康。