孕后期感觉很累怎么办

孕后期感觉很累可能是胎儿增大、睡眠不足、贫血、缺钙、过度劳累等原因导致的，需要根据病因对症治疗，如应避免长时间站立或行走，多吃富含铁的食物等。

1.胎儿增大：随着孕周增加，胎儿不断长大，孕妇腹部隆起明显，身体重心改变，脊柱和下肢承受的压力增大，导致孕妇容易感到疲惫。孕妇应避免长时间站立或行走，休息时可抬高下肢，减轻下肢水肿和疲劳感。

2.睡眠不足：孕后期孕妇可能会因胎动频繁、尿频等原因影响睡眠质量，从而感到疲倦。孕妇可采取左侧卧位，睡前避免大量饮水，减少夜间起夜次数，营造安静舒适的睡眠环境。

3.贫血：孕期孕妇对铁的需求量增加，如果摄入不足，容易发生贫血，导致身体虚弱、乏力。孕妇应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，必要时在医生指导下补充铁剂。

4.缺钙：胎儿生长发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足，会导致缺钙，引起肌肉痉挛、乏力等症状。孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，适当晒太阳，促进钙的吸收。

5.过度劳累：孕后期孕妇身体负担较重，如果还从事过多的体力劳动或精神压力过大，会加重疲劳感。孕妇应合理安排工作和生活，避免过度劳累，保持心情舒畅。

孕后期孕妇要定期产检，关注自身和胎儿的健康状况。注意饮食均衡，保证充足的营养摄入。适当进行散步等温和的运动，增强体质。如有不适，应及时就医。