谷维素和复合维生素b能一起吃吗

通常谷维素和复合维生素b可以一起吃。

谷维素存在于米糠油中，能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对精神神经失调症状有一定的缓解作用，比如减轻焦虑、紧张等情绪，还能稳定情绪、帮助睡眠。复合维生素B包含多种B族维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些成分在人体内参与多种代谢过程，能促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，有助于维持神经系统、消化系统等正常功能，还可改善皮肤状况，预防和治疗因缺乏B族维生素引起的各种疾病，如脚气病、口角炎等。

二者一起吃，能协同发挥作用，在调节神经系统功能方面起到更好的效果。比如对于一些因神经功能紊乱而出现睡眠不佳、情绪不稳定，同时又伴有B族维生素缺乏症状的人群，联合服用可能会有一定的改善作用。在吃法上，谷维素一般是口服，按照说明书或遵医嘱服用即可。复合维生素B也是口服，同样需按说明书的推荐剂量服用。最好在饭后服用，这样可以减少对胃肠道的刺激。

虽然二者通常可以一起吃，但也不要过量服用。过量服用谷维素可能会出现胃肠道不适、恶心、呕吐等不良反应。而过量服用复合维生素B，可能会导致某些维生素在体内蓄积，引发一些不适症状。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在服用前最好咨询医生或专业人士的建议。