血糖降不下来怎么办

通常血糖降不下来可能是饮食不合理、缺乏运动、药物使用不当、睡眠不足、精神压力大等，根据病因对症治疗。

1. 饮食不合理：长期高糖、高脂肪、高盐饮食，且食量过大，会使血糖难以控制。应控制每日总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，少食多餐，避免暴饮暴食。

2. 缺乏运动：运动量过少，身体对胰岛素的敏感性降低，血糖代谢减缓。需增加适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，也可结合力量训练，增强肌肉对葡萄糖的摄取和利用。

3. 药物使用不当：降糖药物剂量不足、用药时间不规律或药物种类不适合自身病情，都会影响降糖效果。应遵医嘱按时、按量服药，定期复查血糖，根据血糖情况调整药物剂量或种类。

4. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会干扰身体的生物钟，影响胰岛素分泌和血糖调节。要保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，保证每晚7 - 8小时的高质量睡眠。

5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致体内激素失衡，升高血糖。要学会自我调节情绪，通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。

建议保持健康的生活方式，定期监测血糖，遵医嘱治疗，避免随意增减药物剂量，积极应对不良情绪，有助于控制血糖水平。