左肩膀脖子连着的那根筋疼怎么办

左肩膀脖子连着的那根筋疼，可能是落枕、颈椎病、肌肉劳损、肩周炎、外伤等因素导致，根据病因对症治疗。

1. 落枕：多因睡眠姿势不当、枕头高度不合适等，导致颈部肌肉痉挛。表现为晨起后颈部疼痛、活动受限。可通过热敷、按摩来缓解，适度活动颈部，一般数天可自行恢复。

2. 颈椎病：长期低头工作、使用电子设备等不良姿势，使颈椎发生退变。除肩颈筋疼外，还可能伴有上肢麻木等症状。应改善不良姿势，进行颈部锻炼，如米字操，也可配合物理治疗。

3. 肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动等引起肩颈部肌肉疲劳损伤。休息后疼痛可减轻，可采用按摩、理疗促进恢复，避免再次过度劳累。

4. 肩周炎：肩部软组织退变、长期肩部活动等引发炎症。肩部疼痛且活动范围受限。需加强肩部功能锻炼，如爬墙运动，配合药物治疗。

5. 外伤：外力撞击等导致局部损伤疼痛。受伤后应及时冷敷，减少肿胀，后期热敷促进恢复。

日常要保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势，注意肩颈部保暖，适度锻炼增强肌肉力量。