老年人喝纯牛奶好不好

老年人通常喝纯牛奶是比较好的。

纯牛奶富含多种营养物质，对老年人的健康十分有益。其中，钙是维持骨骼健康的关键营养素，老年人由于年龄增长，骨质逐渐流失，容易患上骨质疏松症，而纯牛奶中含有丰富的钙，有助于补充钙质，增强骨骼强度，预防和缓解骨质疏松。同时，牛奶中的蛋白质是优质完全蛋白质，含有人体所需的必需氨基酸，能够为老年人提供必要的营养支持，维持身体正常的生理功能，增强免疫力，帮助老年人抵御疾病。

纯牛奶还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素B2、钾等。维生素A有助于保护视力，维生素B2参与体内能量代谢，钾对维持心脏正常功能有重要作用。这些营养成分协同作用，对老年人的整体健康有积极的影响。

有些老年人可能存在乳糖不耐受的情况，饮用纯牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。对于这类老年人，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者少量多次饮用，让肠道逐渐适应。