反复发作抑郁症怎么治疗

反复发作抑郁症的原因有压力过大、重大生活事件刺激、性格缺陷、家庭环境不良、早期童年创伤等，应根据病因对症治疗。

1. 压力过大：长期处于高强度工作、学习状态，承担过多责任和任务，易引发抑郁症反复发作。应合理安排时间，制定科学计划，将任务按重要性和紧急程度排序，逐步完成。适当休息放松，如运动、听音乐、旅游等，缓解身心压力。

2. 重大生活事件刺激：如亲人离世、婚姻变故、失业等，带来巨大心理冲击。要允许自己感受和表达情绪，与亲朋好友倾诉，寻求情感支持。也可寻求专业心理咨询，在专业引导下调整心态。

3. 性格缺陷：如过于敏感、完美主义、低自尊等，易产生消极情绪。需认识自身性格特点，尝试改变不合理思维方式，培养积极乐观心态，多关注自身优点和成就，提升自我认同感。

4. 家庭环境不良：家庭成员关系紧张、缺乏关爱支持等，影响心理健康。要积极改善家庭氛围，加强与家人沟通交流，表达需求和感受，必要时寻求家庭治疗。

5. 早期童年创伤：童年时期遭受虐待、忽视等创伤，留下心理阴影。可通过心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，处理创伤记忆，修复心理创伤。

保持规律生活作息，充足睡眠和合理饮食有助于稳定情绪。定期进行心理体检，及时发现和处理心理问题。培养兴趣爱好，丰富生活内容，增强心理韧性。